작년부터 올해까지 가장 핫한 건강보조 식품 중에 프리바이오틱스를 빼놓을 수가 없습니다. 프리바이오틱스와 프로바이오틱스에 대하여 간단히 소개해 보겠습니다.
유산균하면 가장 먼저 생각나는 것이 바로 프로바이오틱스입니다. 장기능과 면역력을 충분히 유지하기 위해서는 장내 세균이 중요한데 장내 유익균이 면역에 필요하다고 알려지면서 유익균과 유산균이 크게 주목을 받기 시작하였는데요.
이 유익균이 바로 프리바이오틱스입니다. 간단하게 설명 하자면 프로바이오틱스 유산균이 장내에 도착을 하여 미생물인 유산균이 장에 정착하여 살기 위하여 제공 되는 먹잇감이 바로 프리바이오틱스라는 것입니다.
한 연구결과에 따르면 유산균 하나가 제대로 된 증식 환경을 마련해 주면 하루에 200억 마리로 증식이 가능하다는 결과가 있습니다.
건강한 장 속에 프로바이오틱스의 먹잇감이 충분하지 않다면 어떻게 될까요?
이러한 상황에 도움을 주는 것이 바로 프리바이오틱스 즉 장내 유익균과 유산균의 영양제라고 볼 수 있습니다.
식약처에서는 하루 최소 순수 프리바이오틱스 3g이상 섭취를 권장하고 있을 정도입니다.
그렇기 때문이 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 같이 섭취하는 것을 권하며, 장내 유익균이 살아갈 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 중요하며 지나친 음주와 흡연으로 유익균이 살아갈 환경을 오염 시키지 말고 건강한 식습관을 통하여 유익균이 잘 살 수 있는 환경을 조성해 주는 것이 무엇보다 중요합니다.
이상으로 프리바이오틱스 복용법에 대해서 알아보았습니다.