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율무에는 당뇨와 비만을 막아주는 3대 영양소(단백질, 지방, 탄수화물)가 골고루 함유되어 있으며 우리 몸에 좋은 식품으로 많이 알려져 있는데요. 그래서 오늘은 율무 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다.

율무는 몸속에 쌓여있는 노폐물을 배출해주는 효과가 있어 부기가 빠지는데 도움이 됩니다.

율무 속에 들어있는 비타민E는 시력저하를 막아주고, 현대인들의 눈 건강을 위협하고 있다고 알려진 안구건조증에도 도움이 됩니다.

율무는 다른 잡곡들에 비해 당질이 낮은 편이며, 식이섬유와 단백질이 풍부하게 함유되어 있는데요. 그리하여 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있어 체중 감량은 물론 변비 예방에도 도움이 됩니다.

율무에는 피부에 좋은 미네랄과 비타민 성분이 풍부하게 함유되어있어 알레르기성 피부염과 같은 피부 트러블을 진정시켜주는 효과가 있습니다.

율무는 폐 기능을 활성화시켜주는 것뿐만 아니라 니코틴 해독과 흡연으로 인해 생기는 가래를 멈추게 해주는 효과가 있어 담배를 많이 피우시는 분들에게 도움이 됩니다.

율무에는 나트륨 배출에 도움이 되는 칼륨이 풍부하게 들어있어 몸속의 염증을 없애주고 비타민E 성분이 혈관 노화를 막아 각종 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

위와 같이 다양한 율무 효능들이 많이 있지만 율무 부작용에 대해서도 알아보겠습니다.

율무는 몸을 차게 하는 성질을 가지고 있어 평소 몸이 차신 분들이나 임산부는 먹지 않는 것이 좋은데요. 특히 임산부의 경우 임신 중에는 소화 기능이 떨어지는데 이럴 때 차가운 성질을 가진 율무를 섭취하게 되면 배탈이나 설사가 나기 쉽고, 빈뇨 증상으로 인한 수분 부족이 생길 수 있습니다.

또한 율무는 지방을 연소시키는 효과가 있어 태아의 성장을 저해할 수 있으니 임신 중 율무 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 

이상으로 율무 효능 부작용에 대해 알아보았습니다.