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오미자는 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛 5가지 맛이 다 난다고 해서 오미자라고 불리며 특히 신맛이 강한 편입니다. 

오미자는 뜨거운 물을 부으면 신맛이 더욱 진해지고 떫은맛이 나기 때문에 냉수에 천천히 우려서 먹는 것이 좋습니다. 오미자는 맛도 다양하지만 그 효능 또한 다양한데요. 오늘은 오미자 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

오미자에는 필수아미노산이 고루 함유되어 있어 바이러스와 박테리아가 일으키는 염증을 없애고 면역력을 향상시키는 효과가 있습니다. 

오미자에는 기도를 깨끗히 하고 호흡기 건강에 도움을 주는 효능이 있어 감기나 천식 같은 호흡기 질환을 개선 및 예방하는데 좋은 효과가 있습니다. 

오미자에는 리그난이라는 오미자 고유의 천연 항산화 성분이 들어있어 인슐린의 분비를 촉진하고 혈당을 내려주는 효과가 있어 당뇨 개선 및 예방에 좋은 효과가 있습니다. 

오미자에는 유기산에 풍부하게 들어있어 세포의 산성화를 막아 노화를 방지해주는 효능이 있습니다. 

오미자 효능 중에는 심장의 기능을 강화시켜 혈액순환을 원활하게 해주고 혈관을 튼튼하게 해 뇌졸중, 고혈압 등의 심혈관질환 예방에 좋은 효과가 있습니다. 

오미자는 단백질 생성에 도움을 주어 간 글리코겐의 생성과 혈청 단백질의 합성을 촉진하여 피로회복에 도움을 줍니다. 

오미자는 몸속효소를 활성화하여 신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다. 

오미자는 신경전달물질의 균형을 맞춰주는 효과가 있어 심신을 안정시켜주고 불면증 해소 및 항우울작용을 하는 등 정신건강에 좋은 효과가 있습니다. 

사실 오미자는 호불호가 많이 갈리는 음식 중 하나인데요. 이렇게 좋은 효능이 많으니 꼭 챙겨먹어야할 것 같습니다. 이상으로 오미자 효능에 대해서 알아보았습니다.