바쁜 일상에 치여 불규칙한 생활과 식습관으로 인해 소화불량을 호소하는 사람들이 많은데요. 그렇다보니 불편한 속을 붙들고 수업을 듣거나 일을 하는 경우가 다반사입니다.
그렇다보니 소화 잘되는 음식을 찾게 되는데요. 소화 잘되는 음식 몇 가지 간단하게 살펴보도록 하겠습니다.
1. 매실액
소화가 잘 안 되는 분들은 매실액을 먹어주면 좋습니다. 매실의 신맛이 위액을 분비시켜 소화가 잘 되도록 도와주고 배탈이나 식중독에도 좋은 효과가 있습니다.
2. 양배추
위에 좋은 음식하면 가장 먼저 떠오르는 음식이 양배추입니다. 위 관련 질환에 좋고 소화액의 분비를 촉진시켜 위점막을 강화하는 효과도 있기 때문에 샐러드로 먹어도 좋지만 갈아서 주스로 먹으면 더욱 좋습니다.
3. 사과
사과에는 섬유질이 풍부한 음식이라 소화불량을 개선하고 숙변제거에도 좋은 효과가 있습니다.
4. 바나나
바나나는 적은 양으로 포만감을 느끼게 해주기 때문에 다이어트 식품으로도 많은 사랑을 받고 있는데요. 바나나 또한 섬유질이 풍부해 소화가 잘 되도록 도와주고 체내 노폐물을 배출시켜주는 효과가 있습니다.