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날씨가 점점 더워지면서 음식이 상온에 노출되면 상하기 쉬워 상한 음식을 먹거나, 더위로 인해 차가운 음식을 많이 먹어 배탈이 나는 경우가 생기는 경우들이 발생할 수 있는데요. 

배탈이 났을 때는 먹는 음식에 따라 증상이 심해지기도 하기 때문이 그만큼 음식에 주의를 기울여야 합니다. 그래서 오늘은 배탈났을때 음식은 뭘 먹는 것이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 

다들 알고 계시겠지만 소화가 잘 되고 위장이 덜한 죽 같은 묽은 음식을 먹어주는 것이 배탈났을때 먹어주면 좋은 음식 중 하나입니다. 

매실은 소화에 도움을 주는 음식으로 많이 알려져 있지만 배탈이 났을 때 갈증과 설사를 멎게 하는데 도움을 줍니다. 

사과에는 섬유질이 풍부하고 설사를 예방하고 펙틴 성분이 풍부하게 들어있어 유해균을 억제하고 장내 유산균 발효를 돕기 때문에 배탈났을때 좋은 음식 중 하나입니다. 

바나나는 식감이 부드러워 소화가 잘 되고 사과에 들어있는 펙틴 성분이 바나나에도 들어있습니다. 마찬가지로 식이섬유 또한 풍부한데요. 변비에 도움을 주고 기력 회복에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

밤에는 지방, 단백질, 칼슘, 비타민 등이 풍부하게 들어있고 밤에 들어있는 탄닌 성분은 위장 기능 강화에 도움을 줍니다. 

따뜻한 차는 장을 진정시켜주는 효과가 있으며 특히 페퍼민트와 캐모마일은 위장 건강에 무척 도움을 주는데요. 페퍼민트는 속이 메스꺼운 증상과 과민성대장증후군 증상을 완화해주는 효과가 있고 캐모마일은 복통과 설사를 완화해주는 효과가 있습니다. 

이상으로 배탈났을때 음식은 뭘 먹으면 좋을지 알아보았습니다.