날이 따뜻해지고 여름이 머지않은 요즘 다이어트 많이들 하고 계실 겁니다. 살을 찌우는 것보다 살을 빼는데 더 많은 것을 쏟는 시대에 살고 있다 보니 효과적인 다이어트를 하기 위해 많은 분들이 디톡스 용품을 이용하고 있는데요. 이 중 가장 대표적인 것이 레몬 디톡스입니다.
이 레몬 디톡스는 레몬에 있는 유익한 작용을 이용하여 체내에 있는 독소를 배출하는 것을 돕고 몸에 큰 부담이 없게 하는 것이 특징인데 굳이 약국이나 슈퍼에서 판매하는 제품을 이용하지 않아도 디톡스 효과를 볼 수 있는 방법이 바로 레몬물을 섭취하는 것입니다.
간단히 레몬을 사서 즙을 내어 물과 함께 섭취하여도 되고 더 간편한 방법으로는 레몬 농축액을 구매하여 물에 한두방울 정도 넣어 섭취하는 방법도 있습니다.
레몬물을 섭취하면 디톡스 효과는 물론 하루 권장 물 섭취량인 2리터를 마실 때도 물 특유의 비린 맛을 잡아 주어 마시기 편하며 레몬의 항산화 물질이 피부노화 예방, 화이트닝 효과 등이 있고 레몬의 대표적인 기능인 비타민c를 통한 피로회복, 그리고 신진대사를 활발하게 해주는 효과 등이 있습니다.
이처럼 이로운 레몬물도 부작용이 존재합니다. 레몬은 산성과일입니다. 산성 과일은 말그대로 산이 존재하는 과일인데 이 산을 많이 섭취하면 이빨이 부식됩니다. 이는 이빨이 산성과 만나면 일어나는 화학 작용인데 레몬물을 많이 마시면 이러한 레몬물 부작용이 일어날 수도 있습니다.
이럴 때는 빨대를 이용하여 가급적 레몬물이 치아에 직접적으로 닿는 것을 최소화 해주면 예방할 수 있을 것입니다. 그리고 레몬의 산성은 위장에 부담을 줄 수 있습니다.
위장에 산성이 닿으면 위경련, 위쓰림 현상을 겪을 수도 있는데 이는 처음부터 레몬물의 농도를 진하게 하지말고 점차적으로 농도를 올려서 마시면 예방할 수 있습니다.
이상 레몬물 부작용과 부작용을 최소화할 수 있는 방법을 소개해 드렸습니다. 건강한 레몬물 마시기를 통해 다이어트에 꼭 성공하시길 바랍니다.